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更年期 イライラ
更年期 イライラ
普段なら聞き流せるようなことが聞き流せなかったり、
些細なことでも突然怒ってしまったりするのが更年期の
イライラ症状です
今までは笑って見過ごせたものが、できなくなって自己嫌悪に陥ってしまいます
イライラの原因は更年期になると卵巣の機能が低下するため
女性ホルモンの分泌が少なくなってきて自律神経の乱れが起こるためです
誰もが通過する更年期のステージです
気分を明るくする働きのあるエストロゲンが減少するためにイライラしたり
不安になったりするのです
イライラを鎮めるには病院で治療したりサプリメントを試してみることです
更年期に有効なサプリメントには、セントジョーンズワート、プラセンタ、ビタミンB群
アロマテラピーでもイライラを鎮めることができます
入浴時にバスタブに心を落ち着けるアロマオイルを1〜4滴落とし、よくかき混ぜ
お湯につかりましょう
イライラに良いアロマオイルにはクラリセージ、ゼラニウム、ネロリ、
ローマンカモミールです
イライラがひどくなったら病院に行って相談しましょう
